在2024年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 76.53克 | 蛋白质: 146.83克 | 碳水物: 194.89克.
早餐: Kawa, Kania Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. 午餐: Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Gruszki, Śliwka Węgierka. 晚餐: Jabłko, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Teriyaki, Kalarepa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Miód, Śliwka Węgierka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|