在2024年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 162.05克 | 碳水物: 111.11克.
早餐: Kirkland Signature Egg Whites, 1% Fat Milk, Egg (Whole), Oatmeal with Fruit. 午餐: Broccoli, Beef Steak (Lean Only Eaten), Brown Rice. 晚餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Broccoli, Brown Rice. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
back - 55 分钟, Run 38 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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