|
Pientä nousua, mutta en hätäänny🥴! Liikunta jäänyt tällä viikolla vähemmälle, syystöitä puuhaillut pihalla. Nyt valmistellut mökille lähtöä pari päivää. Menen kokiksi miehille (vävy, mies ja poika), jotka tekevät metsätöitä ja klapeja. Yleensäkin suunnittelen ja teen ruokia yms. etukäteen. Nyt pari päivää kulunut keittiöpuuhissa, olen leiponut ja paistanut😁! Tykkään, että mökillä syödään hyvin ja vähän myös herkutellaan🥂🍰! Saa nähdä, miten se painossa näkyy kun ensi viikolla🫣! Otan kyllä pyörän mukaan, mutta lupaavat sateista viikonvaihdetta. Saa nähdä, miten käy😁! Mukavaa viikonvaihdetta kaikille😍!
|
74.1 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1954 千卡
|
脂肪: 90.65克 | 蛋白质: 70.79克 | 碳水物: 214.58克.
早餐: Marjakiisseli, Elovena Kaurapuuro, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Rainbow Ohut Palvikinkku, Paistettu Kananmuna, Vaasan Vaalea Pääsiäislimppu. 午餐: Jauhelihakeitto, Vaasan Vaalea Pääsiäislimppu, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Meetvursti. 晚餐: Maustekakku, Kuusamon Savujuusto , Wilhelm Valkosipuli-Sinihomejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Aito Savusauna Savukinkku, Vaasan Vaalea Pääsiäislimppu. 小食/其他: Pingviini Minttu Kermajäätelö, Jäätelö, Vadelmat. 更多的......
|
|
2747 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|