在2024年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 131.42克 | 碳水物: 284.46克.
早餐: Omena, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Liha-makaronilaatikko, Pirkka Miniluumutomaatti. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsi, Omena, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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