在2024年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 167.39克 | 碳水物: 186.30克.
午餐: DIA Gazpacho, Lay's Campesinas, Hacendado 100% FRUTAS, Arroz Branco (Longo, Cozido), Hacendado Pechuga Pollo Entera, Mistura de Vegetais (Congelado), Sal Marinho, Hacendado Bacon Ahumado con Madera de Haya, Hacendado Alubia Pinta, Creatina, Beta-Alanina. 晚餐: Wonderful Almendras Peladas, Carrefour Leche Entera, Vit4ever Vegan Protein 7K Pistachio, Sevenhills Hemp Protein Powder, Harimsa Harina de Garbanzo, Harimsa Harina Integral de Avena, Mercadona Copos de Avena. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 柔術 - 35 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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