在2024年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2598 千卡
|
脂肪: 110.68克 | 蛋白质: 170.45克 | 碳水物: 233.73克.
早餐: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Miletto Masło Ekstra, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. 晚餐: Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Grzyby, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Dynia, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej. 小食/其他: Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Pilos Jogurtowe Smoothie, Lemberg Ikra Dorsza, Jabłko. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 51 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|