|
Как Вы выходите из ситуации с хлебом? Просто не едите? Печете сами или какой-то покупаете?
|
77 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1325 千卡
|
脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 104.61克 | 碳水物: 125.48克.
早餐: Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Овсяная Мука, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Кофе, Green Milk Кокосовое Молоко 2%, Овсяная Крупа. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры, Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Обожаю хлеб , вот просто не могу без него. Но когда на весах вижу цифры, хлеб не ем вообще
2024年09月11日 会员：: Морозик13
|
Пока ищу варианты. Может можно из чего-то менее калорийный сделать (
2024年09月11日 会员：: olchek07
|
я заменяю на хлеб без муки ищ пророщеного зерна, либо черный хлеб с норм составом, либо пеку вафли или оладушки на цельнозерновой муке( вафли- мука цельная, разрыхл, вода, тмин и тп по вкусу, )
2024年09月13日 会员：: dianashelen
|
Просто ем) укладываю его в свою норму
2024年09月14日 会员：: julia31_
|
2024年09月14日 会员：: vika3003
|
Спасибо, обязательно попробую
2024年09月15日 会员：: olchek07
|
|
|