在2024年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2603 千卡
|
脂肪: 103.43克 | 蛋白质: 167.85克 | 碳水物: 258.54克.
早餐: Kawa, Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Schab, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Piątnica Serek Wiejski, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. 晚餐: Lidl Ogórki Małosolne, Grzyby, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej, Oliwa z Oliwek, Jajko, Ziemniaki. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Frank&Oli Peanut Butter Banana Soft Cookie, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Miletto Twaróg Półtłusty, Winogrona. 更多的......
|
|
2035 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|