|
в эти 10 дней очень штормило мой вес, до +2кг весы показывали (взвешиваюсь всегда в одно и тоже время по утрам). Тренер сказал уменьшать углеводы (всё-таки приходиться их считать). Вообще не просто это оказалось! Я совсем не ем гарниры, и из углей-углей у меня только 30гр овсянки и 15гр чиа, и всё равно под 100гр в день получается
|
56.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 68.91克 | 蛋白质: 158.45克 | 碳水物: 83.03克.
早餐: Ne Moloko Миндальное Молоко, ВкусВилл Семена Чиа, Молоково Молоко 3,2%, Первый Русский Протеин Протеин, Smart Day Яйцо. 午餐: Пава Пава Эскалоп, Авокадо Авокадо, Му-Му Салат Овощной. 晚餐: Лента Арахисовая Паста Original, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. 小食/其他: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Cofix Американо, Вкусвилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|