在2015年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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61.0 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 65.46克 | 蛋白质: 67.33克 | 碳水物: 163.24克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing, Amablu Gorgonzola Cheese, Kroger Jumbo Eggs, Dole Mandarin Oranges in Lightly Sweetened Fruit Juice, Pecan Nuts, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Snyder's of Hanover Restaurant Style Tortilla Chips, Black Beans (Canned), Avocados, Salsa. 小食/其他: Twizzlers Twizzlers. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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