在2024年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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757 千卡
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脂肪: 32.39克 | 蛋白质: 32.61克 | 碳水物: 76.44克.
早餐: Jordans Low Sugar Granola, Tea with Milk, Macro White Chia Seeds, Coles Rolled Oats (30g), Pura HILO Low Fat Milk, Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light. 午餐: Hard-Boiled Egg , Cantaloupe (Rockmelon). 晚餐: Paprika , Olive Oil , Poached Egg , Baked Sweetpotato (Peel Eaten). 小食/其他: Schweppes Diet Tonic Water, Chamomile Tea. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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