在2024年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 153.20克 | 碳水物: 80.43克.
早餐: Oatmeal with Fruit, 1% Fat Milk, Egg (Whole), Kirkland Signature Egg Whites. 午餐: Hard-Boiled Egg , Ham and Cheese Sandwich , House Salad. 晚餐: Chicken Breast, Zucchini, Hard-Boiled Egg , Hard-Boiled Egg . 小食/其他: LeanFit Whey Protein, LeanFit Whey Protein. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
拳击 - 17 分钟, Chest workout - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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