在2024年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
386 千卡
|
脂肪: 7.54克 | 蛋白质: 22.56克 | 碳水物: 55.23克.
早餐: Omena, Vadelmat, Mansikat, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|