在2024年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 124.65克 | 蛋白质: 72.89克 | 碳水物: 145.58克.
早餐: Tea with Milk, Carman's Low Sugar Granola, Macro White Chia Seeds, Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, Coles Rolled Oats (30g), Pura HILO Low Fat Milk. 午餐: Bananas , Medjool Dates, Coles Almonds , Cantaloupe (Rockmelon). 晚餐: Hard-Boiled Egg , Coles Kitchen Ceaser Salad Kit, Avocado. 小食/其他: Coles Smoke Flavoured Almonds, Coles Smoked Almonds, Sauvignon Blanc Wine . 更多的......
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2806 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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