hanifa amry的日记, 2024年09月9日

在2024年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

87.6 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年09月9日:

1523 千卡

脂肪: 77.98克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 121.64克. 早餐: Risoles, Soto Daging. 午餐: Sambal Tumpang, Nasi Putih. 晚餐: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cumi-cumi. 小食/其他: Telur Gulung tanpa Daging. 更多的......

2272 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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