在2024年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 66.75克 | 碳水物: 138.58克.
早餐: Wasa Ржаные Хлебцы с Розмарином и Солью , Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Огурец (с Кожурой), Lidl Сосиски Курица-Индейка для Жарки, Омлет с Молоком, Fin Carre Dunkle Ganze Mandel, Hammer Mühle Овсянное Печенье с Кокосом без Глютена, Alpro Молоко Лесной Орех. 午餐: Fin Carre Dunkle Ganze Mandel, Hammer Mühle Овсянное Печенье с Кокосом без Глютена, Alpro Молоко Лесной Орех, Lidl Креветки Замороженные с Петрушкой, Milbona Моцарелла, Kerrygold Масло Irisch 82,5%, Alnatura Макароны Светлые. 小食/其他: Сливы, Ironmaxx Zero Drink 20G Protein Wild Berry. 更多的......
|
|
1827 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 7 分钟, 羽毛球 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|