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Irvin Kor的日记, 2024年09月7日

在2024年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
73.9 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 13.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年09月7日:
1838 千卡 脂肪: 102.80克 | 蛋白质: 95.74克 | 碳水物: 130.45克.   早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворье Сервелат Мясорубский, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Черный. 午餐: Молоко, Творожная Запеканка, Свинина Тушеная, Макароны с Маслом. 更多的......
2324 千卡 运动: 游泳(快速) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤



     
 

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