在2024年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2631 千卡
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脂肪: 102.12克 | 蛋白质: 155.46克 | 碳水物: 290.73克.
早餐: Banan, Śliwka Węgierka, Jajko, Lidl Bułka Grahamka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. 午餐: Pepsi Max bez Cukru , Gelatelli Protein Classic, Costa Coffee Wrap z Roślinną Wowowiną. 晚餐: Kania Musztarda Dijon, Lidl Ogórki Małosolne, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Teriyaki, Deluxe Medaliony Cielęce, Jabłko, Hortex Jabłko Sok 100%, Winogrona. 小食/其他: HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, All Nutrition Nutlove Cookies Chocolate Peanut Butter, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
Spacer na parking - 14 分钟, 休息 - 18 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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