Matheson2680Q的日记, 2024年09月5日

在2024年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

93 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年09月5日:

1525 千卡

脂肪: 40.52克 | 蛋白质: 185.77克 | 碳水物: 101.71克. 早餐: Oatmeal with Fruit, 1% Fat Milk, Egg (Whole), Kirkland Signature Egg Whites. 午餐: Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten), Broccoli . 晚餐: Broccoli , Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: LeanFit Whey Protein. 更多的......

2431 千卡

运动: TABATA 12 min - 1 小时和 12 分钟, back - 1 小时和 55 分钟, 休息 - 12 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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