在2024年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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144.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 59.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 61.37克 | 碳水物: 205.14克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Pirkka Täysjyväspagetti, Pirkka Vihannessekoitus. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Stir Fried Vegetables, Vegetable Soup (Home Recipe), Vegetable Spring Roll, So Fine Tofu Maustamaton, White Rice. 小食/其他: Arnolds Vege Bagel. 更多的......
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4301 千卡
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运动:
Meditaatio - 10 分钟, Walk 1,1 km (1499) - 16 分钟, Legs up - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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