在2024年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 72.94克 | 蛋白质: 86.15克 | 碳水物: 132.28克.
早餐: Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5% . 午餐: ВкусВилл Оладьи Куриные, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках с Черешней, Окей Кольцо Песочное с Орехами. 晚餐: Мясо по-Французски, Тефтели из Кролика , Магнит Морковь по-Корейски, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 小食/其他: Сладкое Желание Меренговый Торт. 更多的......
|
|
2930 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|