在2024年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 293.35克.
早餐: Omena (Granny Smith), Vadelmat, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Pirkka Miniluumutomaatti, Tonnikalapasta. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Uunilohi, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Kolmen Kaverin Jäätelö Maitosuklaa-Puikko, Fazer Geisha Crunchy, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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