在2015年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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115 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 55.30克 | 蛋白质: 185.49克 | 碳水物: 253.33克.
早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Dinkelbrot, Nutella Nutella. 午餐: Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße, Brunch Tango Mango-Chili, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika. 晚餐: Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Kasslerbraten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Dinkelbrot, Kirschtomaten, P&W Hamburger Sauce. 小食/其他: Äpfel, Äpfel, Mineralwasser, Cabernet Sauvignon. 更多的......
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3796 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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