在2024年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 143.35克 | 碳水物: 198.99克.
早餐: Hacendado Almendra Frita, Sevenhills Hemp Protein Powder, Vit4ever Vegan Protein 7K Pistachio, Copos de Avena. 午餐: Hacendado Tomate Pera, Mercadona Berenjena, Hacendado Pechuga Pollo Entera, Hacendado Ensalada Gourmet, Hacendado Alubia Pinta, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Patatas, Alesto Nuez de Brasil. 小食/其他: Azucarera Azúcar Blanco. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 柔術 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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