在2015年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 220.41克 | 碳水物: 123.52克.
早餐: Сахар, Славица Льняное Масло, Чудо Йогурт Питьевой, Pure Protein Soy Protein, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Творог (Полностью Обезжиренный), Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Pure Protein Soy Protein, Дикси Молоко 1,5%, Дикси Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Куриная Грудка. 晚餐: Коломенское Лаваш Тандырный, Творог Обезжиренный Корова, Яйцо, Чудо Йогурт , Яичный Белок. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时 和 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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