在2015年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2818 千卡
|
脂肪: 116.31克 | 蛋白质: 97.49克 | 碳水物: 338.84克.
早餐: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Nutella Nutella. 午餐: Schwälbchen Vanillequark, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Aldi Kochschinken, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . 晚餐: KFC Pommes Frites (Groß), KFC Coleslaw (Normal), KFC Zinger Burger, KFC Hot Wings (3). 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
|
|
2739 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|