Nadi_iva的日记, 2024年09月3日

Участвую в челендже «Я обгоню тебя!».
С 05.08.2024 по 05.09.2024.

Я О Б Г О Н Ю Т Е Б Я ✈️

цель до 05.09-79 кг.

79.6 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1800 千卡

脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 165.02克.   早餐: Табрис Пирожное Корзиночка с Фруктами, Кофе с Молоком, Papita Печенье с Кокосом и Сахарным Драже, Покрытое Молочным Шоколадом. 午餐: Bounty Bounty , Белый Хлеб, Сахар, Вязанка Сосиски Молочные , Жареное Яйцо. 晚餐: Макароны по Флотски. 小食/其他: Жигулевское Пиво Светлое. 更多的......

2232 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......