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good day
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112.2 公斤
最近减少: 62.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 134.31克 | 碳水物: 168.51克.
早餐: banana. 午餐: chicken, salad. 晚餐: corn, zucchini, peas, meatloaf. 小食/其他: crackers, grapes, cheese sticks, milk. 更多的......
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3945 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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