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1 semaine de vacances où je me suis fait vraiment plaisir: barbec', soirée, crème glacée ....
C'est reparti pour 1 semaine de sport intensif pour éliminer tout ça !
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1396 千卡
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脂肪: 54.02克 | 蛋白质: 93.17克 | 碳水物: 134.91克.
早餐: Myprotein Total Protéine, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. 午餐: Crème Chantilly, Carte D'Or Glace Vanille, Carte D'Or Glace Nougat, Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Picard Escalope de Veau, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Tomates, Marque Repère Salsifis. 晚餐: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Saint Eloi Salsifis, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Mâche. 小食/其他: Pommes Granny-Smith, Werther's Original Bonbon Caramel, Casino Chocolat Noir 85%. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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