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Solo manteniendo...hoy cena con amigos, imposible mantener el cuidado, al menos salí equilibrado, mucha ingesta pero mucho gasto también. Un sabado a full.
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81 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 97.07克 | 碳水物: 236.05克.
午餐: Granja del Sol Bastoncitos de Merluza, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. 晚餐: Sidra de Manzana, Pizza de Queso de Masa Delgada, Vacío. 小食/其他: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Arcor Mermelada de Frutilla, Cerealitas Galletas de Arroz. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 55 分钟, 坐着 - 5 小时, 洗车 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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