|
Всем привет)
чем вы заменяете сладости?
сегодня у меня прям ломка, держусь из последних сил 😭😭😭
|
63 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 59.48克 | 蛋白质: 52.77克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Чурчхела, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Nutiva Семена Чиа, Бионова Гранола Ореховая. 晚餐: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр Российский. 小食/其他: Guarchibao Drainage Liquor, Guarchibao Drainage Liquor. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
подсластителями и фруктами)
|
Фитпарад#7 купите, оптимальный сахзам, хорош в выпечке. Фрукты, сухофрукты, мёд, орехи. Есть продукция Экоботаника полезная, зефир, мармелад, печеньки. Шоколад, всё без сахара.Посмотрите. Сейчас золотое время, много фруктов сезонных. Надо оставить 20%вредностей, вписывая а калораж. Тогда и срывов не будет. Вам бы с кукушечкой поработать со спецом. У них есть готовые ответы. Имею в виду психолога.Лучше заплатить деньги, они, эти люди специально обученные, сэкономят вам время. Толку, что вы здесь вопросы задаете, у всех же своё, надо из своих возможностей исходить, а не из чужих. Посоветуйтесь с какой-то старшей подругой, если есть. Она-то вас лучше знает. Или с роднёй.
2024年09月4日 会员：: nemoralis
|
nemoralis, подруги все ведьмы, жрут всё подряд и не толстеют, от них толку мало
2024年09月5日 会员：: Margaritamurrr
|
Ясно. 😅😅😅🖖Тогда постарайтесь сделать анализы сперва, на пролактин в том числе. У кормящих он повышен обычно. Скорее всего, со временем вес придёт в норму сам, если не переедать и двигаться. Удачи🐞🍀. У меня гипотериоз, поэтому вполне понимаю ваши чувства. Изучайте свой организм, гормоны, сахар в порядке?)
2024年09月5日 会员：: nemoralis
|
|
|