在2024年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 173.23克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Italac Creme de Leite, Wickbold Pao 100% Nutrição , Mu-Mu Doce de Leite, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. 午餐: Milka Triple Caramel, Hemmer Ketchup Tradicional, Arisco Maionese, Montana Batata Rústica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Mu-Mu Doce de Leite, Morangos, Bimbo Rap10 Chocolate, Hemmer Ketchup Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ruffles Batata Frita, Cerveja, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arisco Maionese, Wickbold Pao 100% Nutrição. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 3 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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