在2015年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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61.2 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 74.89克 | 蛋白质: 75.62克 | 碳水物: 121.60克.
早餐: Boost Calorie Smart Chocolate, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Red Onions, Unsweetened Iced Tea, Naturally Fresh Bleu Cheese Dressing, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Steak. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Ice Cream. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
皮划艇 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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