在2015年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.8 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 33.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3644 千卡
|
脂肪: 169.56克 | 蛋白质: 120.45克 | 碳水物: 385.68克.
午餐: Tahini Sesame Butter Seeds, 100% Whole Wheat Pita Bread, Eggplant, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Short-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese, Penne. 小食/其他: Ice Cream, Cereal, Granny Smith Apples. 更多的......
|
|
3172 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|