在2024年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1017 千卡
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脂肪: 9.00克 | 蛋白质: 120.64克 | 碳水物: 87.58克.
早餐: Misura Fette Biscottate Dolcesenza, Latte UHT Scremato Microfiltrato, Yogurt Magro, Caffè. 午餐: Cetriolo (senza Buccia), Bonduelle Insalata Mista, Zorbas Feta Light, Ponti Aceto di Mele, Banana. 晚餐: Aia Pollo Filetto a Fette, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
Secondo la regola che mi son dato oggi ho superato il limite inferiore del range di mantenimento dei 70 Kili che sarebbe 68---70---72. Quindi devo essere corretto è aumentare le calorie quindi aggiungo a pranzo un frutto e a colazione aggiungo una Wasa, Cambio a breve le fette biscottate con le wasa che sono di più facile gestione. Ricapitolando da oggi: Colazione 200 Kal pranzo 240/270 e il resto a cena
2024年08月30日 会员：: 1960Luca
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