在2015年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 63.34克 | 蛋白质: 102.69克 | 碳水物: 134.18克.
早餐: Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 午餐: Bacon, Rosarita Refried Beans, Scrambled Egg, Bell Peppers, Tomatoes, Great Value Sliced Carrots. 晚餐: Apples, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), T. J. Farms TJ Fas Stir Fry Blend Vegies. 小食/其他: Polar Treats Fudge Bars, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Up&Up Fiber Therapy. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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