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sun_beam79
日记
2024年08月30日
sun_beam79的日记, 2024年08月30日
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在2024年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
46 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年08月30日:
506 千卡
脂肪: 16.06克 | 蛋白质: 19.47克 | 碳水物: 72.09克.
午餐:
Кофе, Maestro Gusten Суп Томатный.
晚餐:
Кухня на Районе Рисовая Каша со Сливочным Маслом , Самокат Виноград Черный, Яблоко, Ангара Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика.
更多的......
1443 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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