AllieLittles的日记, 2015年08月21日

在2015年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月21日:

1271 千卡

脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 44.36克 | 碳水物: 177.91克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Boost Calorie Smart Chocolate. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Enchilada with Beef and Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 更多的......

2054 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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