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\o/
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68.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 172.67克 | 碳水物: 143.61克.
早餐: Mãe Terra Trato Mix Completo, Salada de Frutas. 午餐: Jiló, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copacol Peito de Frango Desfiado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 晚餐: Queijo Minas Frescal Magro, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Tomates, Queijo Branco, Omelete, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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 评论
Primeira meta quase cumprida!!!! Parabéns amor!!!! :*
2015年08月21日 会员：: thaisprof
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Q legal... um casal por aqui... \o/²
2015年08月21日 会员：: rogerpaixao
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Isso mesmo Roger!! Eu e minha esposa estamos juntos em tudo, inclusive (obviamente) na busca constante pela saúde! Valeu!!!
2015年08月21日 会员：: Wagner Armando
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#100çaçionau... a minha é mó sapeka... ainda + q eu... come de tudo mas como regula os carbs perdeu peso e está benzona... só q é sedentária ao extremo... enfim... curtam... eu adoraria ela cmg nisso tudo !!! :|
2015年08月21日 会员：: rogerpaixao
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Parabéns pela meta!!! E quanto a casal unidos parabéns, e eu como o Roger também queria que meu marido seguisse em casa até consigo faze-lo comer direito, mas como ele almoça fora... não eliminou nem um grama neste tempo todo só engorda kkkkk
2015年08月21日 会员：: Sophia Prince
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