在2015年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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710 千卡
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脂肪: 19.40克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 44.95克.
早餐: Yeşil Biber, Kahverengi Şeker, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Yumurta. 午餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Semizotu. 晚餐: Sakız (Şekerli), Kokoreç. 小食/其他: Limonlu Su. 更多的......
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2658 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 清洁 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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