在2015年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 24.73克 | 蛋白质: 131.43克 | 碳水物: 317.49克.
早餐: Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Hellmann's Maionese. 午餐: Purê de Batata, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Palmito, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Habib's Suco de Maracujá. 小食/其他: Mamão, Maçã, Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Vigor Iogurte Batido, Banana, Mexerica, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçã. 更多的......
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3498 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 21 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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