在2015年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2571 千卡
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脂肪: 72.84克 | 蛋白质: 131.49克 | 碳水物: 367.20克.
早餐: Coffee, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. 午餐: PowerBar ProteinPlus - Cookies & Cream, Bananas, V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Chobani Greek Yogurt Oats - Apricot, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Crinkle Cut Carrots, Celery, Apples. 晚餐: V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Greek Yogurt Oats - Banana Maple, Water, Corn On The Cob with Butter, Cantaloupe Melons, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables). 小食/其他: Cantaloupe Melons, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Cappuccino, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Latte Coffee, PowerBar ProteinPlus - Cookies & Cream. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 35 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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