|
Я хотела проснуться в сентябре с весом от 69и кг. Но увы, не вышло. Вес встал на 71,2 и более не снижается уже полторы недели. Так что пока что я даю себе отдохнуть от похудения на пару-тройку недель. За два месяца 9 кг это тоже очень неплохо)
А вообще конечная цель это 63 кг.
Вот такие пироги🙃✨
Принимаем себя и любим себя!
|
71.2 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
789 千卡
|
脂肪: 36.51克 | 蛋白质: 19.38克 | 碳水物: 97.38克.
早餐: Кофе, Печенье Простое или на Кефире . 午餐: Жареная Картошка. 晚餐: Котлета Куриная. 小食/其他: Зеленый Чай, Рот Фронт Карамель Барбарис. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
У меня тоже уже почти недели 3 вокруг 57,100/57,400/57,200
Но никак нет 56,900 и ниже
Но ничего! Не сдаемся! Это проверка на прочность!
А ты молодец 9 кг!!!
|
мой идеальное тело спасибо) конечно всë получится, время и терпение нам в помощь)
2024年08月26日 会员：: kalesandra
|
Очень правильная установка, вы молодец, сбрасывайте а своем ритме)
2024年08月27日 会员：: IrenOren
|
здравствуйте, на каком калораже вы снижаете вес?
2024年08月27日 会员：: iojiu445
|
iojiu445 добрый день, на 1200 ккал. С учётом того, что я была эти два месяца дома и ни чем не занималась. А также пару дней два-три раза в неделю повышала каллории до 1600.
2024年08月27日 会员：: kalesandra
|
то же об этом мечтала, но встал так же как и у вас, только у меня -14 за 7 месяцев, но я не собираюсь отдыхать и сдаваться, потому, что на диете не сижу 😄
2024年08月27日 会员：: irinkaoz
|
|
|