Weezy2的日记, 2011年08月31日

Almost at goal - OMG 3 days to the cruise - almost made it !!!!! Then onto another 10 lbs after we return.

72.8 公斤 最近减少: 22.5 公斤.    还有: 4.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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690 千卡

脂肪: 27.99克 | 蛋白质: 44.21克 | 碳水物: 56.31克.   早餐: coffee with milk, egg. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: peas, stove top, pork chop. 小食/其他: Lowfat Frozen Milk Dessert Bar. 更多的......

2354 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......