在2015年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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113.2 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2794 千卡
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脂肪: 112.49克 | 蛋白质: 127.76克 | 碳水物: 332.56克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 午餐: White Rice (Short-Grain, Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Carrots, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 小食/其他: Prickly Pears, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Prickly Pears. 更多的......
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3334 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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 评论
Yay - almost down 50 pounds!
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