在2015年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 80.38克 | 碳水物: 115.37克.
早餐: Woolworths Smoked Salmon, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . 午餐: Coles Shepherd's Pie, Red Hot Chilli Peppers . 晚餐: Continental Pepper Steak and Mushroom , Red Hot Chilli Peppers , Apples . 小食/其他: Allens Minties, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 更多的......
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2246 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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