在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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993 千卡
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脂肪: 33.33克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 81.96克.
早餐: Peanut Butter, Apples. 午餐: Tomatoes, Winco Winco Creamy Ranch, Fresh'n Easy Garden Salad. 晚餐: T. J. Farms TJ Fas Stir Fry Blend Vegies, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Polar Treats Fudge Bars, Up&Up Fiber Therapy, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2501 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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