W.Motivate的日记, 2024年08月25日

在2024年08月25日体重纪录（没有日志纪录）

90.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月25日:

2881 千卡

脂肪: 97.18克 | 蛋白质: 131.89克 | 碳水物: 356.40克. 早餐: Domino's Pizza Pizza Vegan Spicy (Large). 午餐: Nougat. 晚餐: IJsboerke Dame Blanche, Hello Fresh Kapsalon met Kipgyros, Teriyakisaus, Carpaccio. 小食/其他: Everyday Havermout, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan), Boni Diepvries Bosvruchten. 更多的......

2787 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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