在2024年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2113 千卡
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脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 211.03克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Mel, Zaffari Pão Cacetinho, Ovo Frito sem Gordura, Café, Tirol Queijo Mussarela (18G), Itambé Manteiga Extra com Sal. 午餐: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Degli Amici Tortéi , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Pizza de Massa Fina com Carne, Brahma Brahma Chopp. 小食/其他: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Arisco Maionese, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18G), Wickbold Pao 100% Nutrição, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). 更多的......
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3477 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 清洁 - 10 分钟, 健美 - 55 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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