在2024年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2593 千卡
|
脂肪: 92.18克 | 蛋白质: 196.29克 | 碳水物: 257.64克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Lody, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Pilos Mleko 1,5%, Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Maliny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. 晚餐: Winogrona, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Zielona Fasolka Szparagowa, Pilos Śmietana 18%, Czerwone Cebule, Grzyby, Czosnek, Mięso z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Mleko 1,5%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Śliwka Węgierka, Jabłko. 更多的......
|
|
2471 千卡
|
运动:
Pływanie we Wkrze - 8 分钟, Push część I hantle 21,5, 9, 6,5 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|